核心組合：銀耳、百合、蓮子、山藥、白茯苓。
膠質豐富的銀耳與百合如平價燕窩，保濕美白；山藥補氣養陰、蓮子安神、白茯苓健脾，長期喝改善膚質、提亮氣色。
做法：銀耳泡發撕小塊，山藥去皮切塊，加水慢燉1小時，加紅棗或枸杞增色養血，口感Q彈。
小Tips：睡前喝效更好，每週3次，由內養顏不燥不膩。
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