夏季調養以養心為重，筆者於此繼續簡單歸納家傳的中醫夏季養心秘笈和實踐方法，繼之前所說「一覺、二瓜」後，續和大家分享「三湯、四穴」。
所謂「三湯」，說的是在夏季多喝「中藥茶」，以養心清暑熱。
夏季炎熱，人體的鉀元素及其他微量元素隨汗液流失，所以很多人常調配一些簡單的「中藥茶」，既能清熱解暑，還可養心安神； 更可補充流失的鉀及其他微幅量元素。
（1）三葉茶
方法：
取荷葉、竹葉、薄荷葉各3克~5克，或者任選其中一種（荷葉、竹葉用5克~10克，薄荷葉5克）泡茶喝。
該茶味微苦，有清心火、養心和消暑的作用，特別適合夏天養心清暑。
（2）菊麥養生茶 (見上主題圖)
方法：
10朵雪菊，10粒麥冬，20克炒麥芽，每天用開水沖沏這三味中藥，代茶飲用即可。
該茶藥性平和，適宜夏天心火旺者。
（3） 藕粉羹
方法：
藕粉加適量清水調成糊，用沸水沖成糊粥狀後，加入少許白糖調味。
藕粉有清熱涼血、健脾開胃的作用。喝點藕粉羹可消暑、祛心火，特別適合夏季睡眠不佳者。
所謂「四穴」，說的是在夏季多按摩養心的穴位，我們可提升我們在夏季的心臟健康。
我的家傳中醫夏季養心秘笈的「四穴」是指「內關、少府、天泉」外，再按情況配加一相關養心穴位。
前三穴在我的《穴位養生- 常刺激心包經和常按「養心穴位」對心贜有益》文章中已詳述，這裡便不重複了，有興趣的讀者可找回該文章閱讀。
然後按身體狀況另配一相關養心穴位，一般我推介上肢的穴道，因易於日常生活中不知不覺中進行保健養生。它們是：
（1）膻中穴（胸部前正中線，兩乳頭連線中點），取其舒緩夏季胸悶、氣短、心悸，和降低心腦血管緊張度。
（2）神門穴（ 腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處），取其緩解心煩、失眠、健忘，調節心火過旺導致的情緒躁動，和改善夏季的心胸脅痛。
（3） 勞宮穴（掌心第2、3掌骨間，握拳時中指尖所指處），取其能促心贜血液循環，解心慌、手心發熱、口舌生瘡等心火亢盛症狀。
（4）大陵穴（腕掌橫紋中點，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間），取其清心寧神 ，緩解夏季心煩、口臭、胃火擾心導致的失眠之效。
