秋冬乾燥來襲，喉嚨癢、皮膚乾、易上火又疲憊？
試試自製不同組合的「五白湯」，不同的材料，不同的果效，必然有一款適合你們！我從今天開始，向你們每日介紹一款五白湯，從經典潤肺、清熱排毒，到美容保濕、健脾益氣，讓你們按自己身體的需要來煮食飲用，也用一日一組合來針對體質，循序漸進調養身心。
Day 1暖肺：白蘿蔔+百合+銀耳等經典版，緩解秋燥第一步。
Day 2去火：薏苡仁+白茯苓強化排毒，清除內熱不傷正。
Day 3養顏：膠質滿滿銀耳+山藥，喚醒由內而外的光采。
Day 4補氣：健脾組合抗疲勞，鞏固養生成果。
每晚飯後1小時喝一碗，每週2-3次即可，體寒加薑暖身。如此簡簡單單的五白湯就能讓你們輕輕鬆鬆喝出水潤好氣色，何樂而不為，準備開煮秋冬養生五白湯之旅吧！我會在接下來的幾天，連續每天一篇不同組合的五白湯，告訴你們煮法&Tips。
Day 1 經典潤肺止咳湯
核心組合：白蘿蔔、百合、銀耳、白茯苓、白扁豆。
這是最傳統五白湯，專攻秋冬乾燥導致的喉嚨癢、皮膚乾裂。
銀耳與百合滋陰潤肺，白茯苓健脾滲濕，白扁豆助消化，白蘿蔔清熱化痰，全方位養肺保濕。
做法：所有食材洗淨切塊，加水1500ml，大火煮沸後小火燉1小時。最後加冰糖或枸杞調味，清甜適口，全家喝都適合。
小Tips：每週2次，飯後1小時喝最佳，避免過補。
