秋冬季容易上火燥熱？一碗「祛燥五白湯」就能幫你潤肺降火，增強身體抵抗力之餘，也養貌美顏。這道湯用五種白色食材——雪梨、蓮子、百合、銀耳和山藥，天然溫和，適合全家人飲用。
為什麼選白色食材？
中醫認為白色入肺，這五種食材都能滋陰潤燥：
雪梨生津止咳
蓮子清心去火
百合安神潤肺
銀耳補充膠質
山藥健脾養胃
做法簡單：
銀耳泡發後撕小塊；
所有食材加水燉煮1小時；
最後加少許冰糖調味。
小貼士
✔️容易失眠的人可多加百合。
✔️糖尿病患者去掉冰糖。
✔️每周喝2-3次效果最佳。
秋冬乾燥季節，喝碗熱騰騰的五白湯，既能養顏又能增強抵抗力，趕快試試吧！
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